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isokassi*

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筋肉大事よ~

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筋トレ(マシン)を始めて、先週で行った回数100回を超えました!
仕事が忙しい時や体調が悪い時は行かず、行ける時は時間を作って行き、何事も続かない自分としては自画自賛っ。
というも、やった分だけ効果あり。もともと腰痛と肩こりが酷くて、マッサージ、整体、岩盤浴などお金をかけてましたが、その時良くても暫くすると元通り。姿勢の悪さが主な原因だったので、姿勢を支える筋肉を鍛えようと、黙々マシン。かといって筋肉もりもりにしたり、腹を割るのが目的ではないので、負荷はあまりかけず。お蔭で姿勢は良くなったと思います。腰痛、肩こり一切ないです。ただハードワークが続くと筋トレ行けずに、血流滞って身体の具合が悪くなります。
決まった時間に行かなければいけない、ヨガやピラテスは全然続かなかったなぁ。ランニングも苦しいからダメ。ウォーキングは身体の変化はなかったし。人それぞれ身体の鍛え方合う合わないあるだろうけど、運動って大事だなぁって歳とともにすごく感じます。


最近知った、頭筋膜リフト。
前頭筋、側頭筋、後頭筋をマッサージすると、たるみが改善されて小顔になって、抜け毛も減るらしい!専門のお店のお値段調べたら、うう~(月2は通いたいものだ)
だからリファカラット使用して、なんとかこの筋肉を自分でどうにかできないか勉強中なの笑。





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by midoriiro2010 | 2017-07-04 20:33 | おしゃれ・美容
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